Les serviettes hygiéniques lavables ou SHL

Aujourd’hui, je vous propose (encore) un article sur le thème du zéro déchet avec les serviettes hygiéniques lavables ou SHL. C’est une des nombreuses manières de recueillir son sang lors des règles et de façon écologique. J’ai envie de partager avec vous mon expérience et de faire un focus sur ce produit zéro déchet qui arrive de plus en plus dans notre salle de bain.

Comme leur appellation l’indique les serviette hygiéniques lavables sont … lavables (scoop du siècle! Merci Charlotte!), elles remplacent les serviettes hygiéniques jetables et ont une durée de vie de plusieurs années. Elles recueillent le flux menstruel mais leur utilisation ne s’arrête pas à ça ! car elles sont très utiles lors d’incontinence ou du post-partum.

J’en utilise depuis 2008 après de nombreux problèmes d’allergies… Elles sont parfaites!

Depuis 6 ans, j’utilise des serviettes fabriquées maison et j’ai récemment changé pour des SHL de la marque Hannahpad (je reviendrai sur cette marque dans un prochain article). Mes anciennes serviettes hygiéniques lavables ne me convenaient plus, elles étaient trop épaisses et donc inconfortables.

Anatomie d’une serviette hygiénique lavable

Une serviette hygiénique lavable est composée de :

• plusieurs épaisseurs absorbantes en contact avec votre peau et qui absorbent votre flux. Les SHL sont déclinées en plusieurs tailles et capacités d’absorption.
• un tissu extérieur imperméable qui empêche les fuites.
• deux ailettes latérales qui se rabattent pour attacher la serviette à votre culotte par des boutons-pression. Elles maintiennent votre serviette bien en place. Fini la bagarre avec les autocollants des ailettes!

Comme je le mentionnais dans le début de cet articles, les SHL ne sont pas uniquement destinées à la période de règles vous pouvez les utilisez pour :

• les pertes quotidiennes ou le spotting (petites tâches de sang lors de votre début ou fin de flux).
• les règles légères, normales, abondantes et très abondantes.
• le post-partum et le retour de couche.
• les fuites urinaires et l’incontinence.

Des accessoires sont proposés pour faciliter l’utilisation des serviettes hygiéniques lavables comme des trousses pour les ranger ou des petits plastiques réutilisables à glisser dans votre sac à main pour protéger votre SHL et recueillir celle qui est usagée. Vous trouverez également des produits d’hygiène pour laver vos serviettes hygiéniques lavables comme de la lessive ou du savon.

Pourquoi utiliser des serviettes hygiéniques lavables?

Les raisons peuvent varier sur l’utilisation des serviettes hygiéniques lavables en fonction de vos besoins et de vos choix.  On ne va pas se le cacher, laver les SHL ça prend du temps et je comprends tout à fait les utilisatrices des serviettes hygiéniques jetables: rapides à utiliser, composants de plus en plus sains et performances d’absorption. Loin de moi l’idée de juger, chacun fait comme il veut et peut!

Personnellement, voici les raisons de mon utilisation des SHL:

• elles protègent ma peau avec des matériaux sains. J’avais de gros problèmes d’allergies aux composants avec ma peau fragile. J’ai vite oublié les serviettes hygiéniques en plastique avec parfum! Yahou!
• elles ne se jettent pas. Je n’ai jamais aimé le « utiliser – jeter » et me suis rendue compte qu’en une vie de femme ça en faisait des protections jetées! En moyenne, une femme utilise au cours de sa vie 10 000 à 15 000 produits menstruels (serviettes, tampons, applicateurs, emballages individuels) selon Planetoscope. Et il faut 500 ans à ces produits hygiéniques pour se dégrader, c’est-à-dire autant qu’une bouteille en plastique. Ce qui fait de l’industrie des protections hygiéniques l’une des plus polluantes au monde, selon Greenpeace.
• elles sont économiques car réutilisables de 3 à plus de 10 ans. Petit calcul: 13 paquets à 3 euros par an = 39 € par an sur 5 ans = environ 200 €.
• le sang écoulé sent beaucoup moins voir pas du tout par rapport aux serviettes hygiéniques jetables. Peut-être due au plastique et à la mauvaise circulation de l’air? Opération fromage activé ? 😉

De plus, en les utilisant, je me suis rendue compte qu’elles étaient :

• nomades: vous les emmenez partout, oui même en festival et en voyage!
• là pour plusieurs années ! vous avez votre stock à point c’est tout : plus besoin d’y penser sur votre liste de course.
• silencieuses! Lol oui, j’ai déjà été gênée par le bruit des serviettes jetables quand on marche! genre vous avez un sac plastique dans la culotte? Dites moi que je ne suis pas la seule parano à avoir entendu ce bruit? 😉

Le lavage des serviettes hygiéniques lavables : est-ce contraignant?

C’est la principale raison de son « non-utilisation » et je comprends tout à fait. Cela demande un petit ajustement dans nos vies qui vont toujours plus vites. Après plusieurs années d’expérience et d’ajustement, pour moi cette contrainte a vite été balayée 😉 Je voyais plus les bénéfices que les inconvénients des serviettes hygiéniques lavables. Dans la continuité et avec l’entrainement, nous avons aussi utilisé du lavable pour les couches de Loup avec les couches lavables pendant 2 ans.

Pour moi, il y a 2 méthodes de lavage:

• Le turn-over : après votre journée rincez vos SHL, lavez-les puis faites les sécher. Elles seront sèches pour une autre journée d’utilisation le lendemain ou le surlendemain. Je conseille un étendoir pour les faire sécher plus rapidement.
• Le « tout en 1 fois » : c’est ma petite méthode de fainéante. Après avoir porté ma SHL, je la place dans un contenant sans la rincer. Puis lorsque mon cycle est terminé, je remplis d’eau froide le contenant de SHL et je les laisse tremper de 24h à 48h. Ensuite, je frotte chaque SHL avec un savon détachant naturel puis direction la machine à laver. Vos SHL se lavent donc en une fois par cycle. L’inconvénient de cette méthode c’est qu’il faut un certain nombre de SHL et qu’elles seront peut-être « tâchées » car ne sont pas rincées tout de suite comme le préconisent de nombreuses marques.

Ensuite vient l’étape du séchage, le meilleur étant l’air libre au soleil. Mais dans le cas où vous n’avez ni balcon ni soleil, un étendoir à linge fait très bien l’affaire. Le sèche linge est possible pour certaines marques mais vos SHL s’abimeront peut-être plus vite.

Aujourd’hui, les marques vous propose des savons naturels anti-tâches et anti-bactérien pour laver vos SHL. Les huiles essentielles peuvent nous aider aussi à nettoyer les SHL, je pense à l’huile essentielle d’arbre à thé qui est un puissant anti-fongique et anti-bactérien.

Combien faut-il de serviettes hygiéniques lavables?

Cela dépend de vous, de votre cycle et de votre porte monnaie. Personnellement, je mets moins de serviette hygiénique lavable que de serviettes jetables. Ma méthode de lavage fait aussi que j’ai besoin de plus de SHL qu’une personne qui choisit de les laver à la fin d’une journée d’utilisation. L’idéal pour moi est d’en avoir 3 petites et 8 moyennes mais comme je le disais cela dépend de vous 😉

Comme je le notais plus haut, les marques de SHL sont déclinées en plusieurs tailles et capacités d’absorption. Elles vont de la taille protège slip jusqu’à la taille XXL avec un maximum de capacité d’absorption (pendant la nuit ou si vous avez un flux abondant). Les sites propose généralement des tableaux comparatifs pour différencier les SHL comme celui-ci chez Hannahpad ou cet article sur le blog de Dans Ma Culotte. Personnellement, je n’ai jamais jamais eu de fuite avec une SHL contrairement aux serviettes hygiéniques jetables.

Où trouver des serviettes hygiéniques lavables ?

En 2008 le choix n’était pas si étoffé qu’à présent. J’ai démarré avec des serviettes hygiéniques lavables semblables à des langes qu’il fallait plier dans un insert imperméable: pas très pratiques et pas super agréables à porter avec les épaisseurs. Depuis, de nombreuses petites entreprises sont nées pour nous proposer un large choix de SHL! Voici une petite sélection de fabricants de SHL :

• Dans ma culotte : une gamme complète de protections intimes fabriquées en France : SHL, coupes menstruelles, tampons bio, box et même des kits DIY même !
• Hannahpad: des SHL  venues de Corée du Sud, toutes douces en coton biologique certifié.
• Ceciline : Julianna propose une large gamme de SHL OEKOTEX fabriquées dans son petit atelier
• Plim : une large gamme de SHL OEKOTEX et d’autres protections intimes comme les coupes menstruelles mais aussi des produits zéro déchets.

Bien souvent, ces fabricants proposent de nombreuses tailles de protections lavables mais aussi des kits comprenant plusieurs tailles de protection à un prix avantageux par rapport à l’achat à l’unité. Certaines vous proposent même un échantillon d’essai pour tester votre première SHL sans avoir à payer les frais de port comme Hannahpad.

Et pourquoi pas les faire grâce à des tutoriels comme celui de Better than butter et à des boutiques de tissus bio comme Biotissus ou Ar Brinic.

Ma sélection coup de cœur

Enfin, je n’allais pas vous quitter sans vous avoir donné mes coups de cœur non mais? Voici donc ma sélection :

•  les SHL d’Hannahpad et de Dans Ma Culotte : des couleurs gaies comme des pinsons, des kits et des tissus bio certifiés OEKOTEX!
• le sac de rangement Deuchebag de Dans Ma Culotte : 2 compartiments pour ranger vos SHL propres et usagés! Canon l’idée!
• le savon aux probiotiques d’Hannahpad pour prendre soin de sa peau et de ses SHL.
• les kits DIY de protèges slips de Dans Ma Culotte: vous avez les éléments, il ne vous reste qu’à coudre!
• Une jolie trousse fleurie pour ranger toutes les SHL d’Hannahpad.

Les SHL sont une façon de recueillir ses règles de manière écologique comme les coupes menstruelles.

J’espère n’avoir rien oublié 😉 et que ça vous ait plu? Alors tentée par les SHL? Vous avez dejà testé? Vous aimeriez? Vous avez des questions? N’hésitez pas 😉 Je reviens bientôt avec mon avis sur les SHL d’Hannahpad.

Toutes les SHL de mes photos sont des Hannahpad